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2. 适量运动、适当运动有助增加肌肉量及强化肌肉力量。负重及阻力训练可以锻链肌肉，除了到健身房，也可在家中使用水樽、哑铃或阻力带进行。
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- 据《四川日报》报道，当地时间4月17日至18日，四川省省长黄强率四川代表团在新西兰访问。
- 据悉，此次活动由中国高等教育学会、福建省教育厅、福建省侨联等单位指导支持，系第61届中国高等教育博览会学术活动之一。西班牙福建同乡会、缅甸福建总商会、美国中华总商会、美国福州同乡会、美国华人总商会、阿根廷阿中体育文化交流协会、菲律宾长乐同乡会、俄罗斯福建商会、卢森堡福建同乡会等侨团侨领代表和华侨大学等相关单位人员参会。
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- 4.2004年是郝占武刑警生涯中颇为难忘的一年。那一年，他独擒一名20岁出头的盗车贼，不慎受伤。“当时我已经40岁了，与这名年轻人搏斗中，腰不慎扭伤，但当时没啥感觉。”之后时日中，他发现每到阴雨天腰部总是隐隐作痛。“去医院检查，诊断结果是腰椎间盘突出。虽经治疗，但效果总也不好。”郝占武告诉记者，一次去包头走亲戚时，有人看到他腰疼发作痛不欲生，便给他出主意，可以考虑“倒着走”，逐渐校正腰部变形。
- 其实何超欣虽然为富家千金，但为人一向亲切有礼，就连其旧同学都特别发文大赞。何超欣2021年毕业于美国麻省理工学院，获得管理学及建筑学双学位，有网民日前以自己2018年到MIT学习交流时，曾与何超欣做同学的经历，发文大爆对方在课堂上的表现：“课程开始后，她超认真的拿着自己的pad记录上课的内容，我瞅了几眼内容，密密麻麻的英文，默默的点了个赞。 ”该网民又指何超欣社交方面都好出众：“她很积极参与了我们讨论，然后大家都交换了各自想法。最后老师让每组同学派个代表来总结回答，她很客气的摆出please的手势，意思是你可以做代表，当时给我的感觉就是人很礼貌。 因为我比较I人，就连忙摆手说you can be the leader to present。 她也没有任何的矫情，直接代表小组表达了自己的观点，老师也很满意我们这组的建议。 ”
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综合美国有线电视新闻网、《财星》报导，美国联邦参议院委员会周三针对波音公司举行2场听证会，其中一场针对波音的安全文化召开。关键证人之一、在波音担任工程师超过30年的萨利普直言，几年来他多次提出787、777机型的安全问题警告，他愿意拿自身专业担保，却屡遭高层忽视，“老实说，他们要我闭嘴”。遗作《我们八月见》的出版，让已经离开十年的加西亚·马尔克斯重回公众的视线。在旅游促“三交”计划的指导下，四川充分挖掘其历史悠久、文化丰富、民族风情浓郁的特点，推进文旅高质量融合，在交往交流交融中讲好四川故事，讲好中国故事。
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冷月花魂：
征途万里风正劲，重任千钧再奋蹄。从增绿添绿治污防污到打通“两山”转化通道，再到发展方式绿色转型、稳妥推进碳达峰碳中和，今日之山西，正饱蘸绿意盎然的生态笔墨，将美丽生态画卷挥毫绘就。
人類，人累：
top5、交通运输部公布的数据显示，4月4日至6日，国内全社会跨区域人员流动量74038.6万人次，日均24679.5万人次，比2023年同期日均增长53.5%，比2019年同期日均增长18.9%。
大师兄 ✅：
top8、负责带柠檬看楼的深圳经纪说，尚有100至200元减价空间。订金需要“两按一付”，即两个月租金作按金、一个月租金作上期，合共三个月的租金。至于经纪佣金是每月租金的一半，租客和业主两方各需支付。
如曲终破尘：
于是，一向不甚重视欧联杯和欧协联两大次级杯赛，如今欧冠又遭遇滑铁卢的英超，成了最吃亏的那一个。
甜酒：
top6、美联储每年发布8次“褐皮书”，通过地区储备银行对全美经济形势进行摸底。该报告是美联储货币政策例会的重要参考资料。下一次美联储货币政策例会将于4月30日至5月1日举行。
孤伤未赏：
top9、知名作家刘霄表示，当更多人业余时间喜欢到书店阅读，这对于提升一个城市的整体人文素养，是一件非常有意义的事情。他希望能有更多的人加入到这一阵营。